done and dusted !!!!!!!!!!!!!!!!!whooohooo
ok i rested the entire morning with in mind to ease the pain i was feeling in my gluteus (fear of the sciatic nerve being tensed) but then i didn't want to do neither of the challenges so i really had to struggled
and thrown on some gear to go for the 45mn run planned
couldn't run so i decided to walk briskly and for the first 10mn the pain in my legs were harsh so i decided to alternate 30'' easy jog with 30'' walk and kept on going after about 20mn i managed to increase that to 40' jog/walk and kept on going until the 45mn bip finishing by a 40'' jog and continued with a gentle walk (to cool down) for 16mn
yay me!!!
Ce matin passé au lit (la chance du mercredi) pour compenser une douleur intense au nerf sciatique d'hier et qui aurait pu m'empecher de continuer...malheureusement ca fait que le moral est dur à tenir et qu'après le repas de midi on n'a pas envie de se bouger
et peu à peu on se dit que peut-etre on ne le fera que demain...mais c'était sans compter sur le partenaire d'accountabilité et ca c'est bien sahcant qu'il me faudrait justifier de mon manque à mon propre challenge
je me suis rapidement habillé et hop partie au pas de course (la course pdt 45' pas encore à ma portée) douleur ENORME aux tibias quand je marchais trop vite m'a forcée à ralentir un peu, j'avais peur de ne pas être conforme au plan donc j'ai alterné 30'' de jog/walk pour garder mon rythme cardiaque élevé...après 20mn plutot contente de voir que je poussais à 40'' de jogging/marche et j'ai fini par 40'' de jogging avant de poursuivre avec 16mn de marche tranquille en cool off mode
yay!!!
et j'ai enchainé avec le challenge 2 qui a été fait immédiatement
d'ailleurs les abdos normaux extrêmement difficiles à finir!
mais en tous cas c'est fait
je vais vite voir comment je vais être mangé demain :)
from bikinibodymommy.com
challenge 1:
and
Challenge 2
15 sit ups
20 regular crunches
40 squats
ok i rested the entire morning with in mind to ease the pain i was feeling in my gluteus (fear of the sciatic nerve being tensed) but then i didn't want to do neither of the challenges so i really had to struggled
and thrown on some gear to go for the 45mn run planned
couldn't run so i decided to walk briskly and for the first 10mn the pain in my legs were harsh so i decided to alternate 30'' easy jog with 30'' walk and kept on going after about 20mn i managed to increase that to 40' jog/walk and kept on going until the 45mn bip finishing by a 40'' jog and continued with a gentle walk (to cool down) for 16mn
yay me!!!
Ce matin passé au lit (la chance du mercredi) pour compenser une douleur intense au nerf sciatique d'hier et qui aurait pu m'empecher de continuer...malheureusement ca fait que le moral est dur à tenir et qu'après le repas de midi on n'a pas envie de se bouger
et peu à peu on se dit que peut-etre on ne le fera que demain...mais c'était sans compter sur le partenaire d'accountabilité et ca c'est bien sahcant qu'il me faudrait justifier de mon manque à mon propre challenge
je me suis rapidement habillé et hop partie au pas de course (la course pdt 45' pas encore à ma portée) douleur ENORME aux tibias quand je marchais trop vite m'a forcée à ralentir un peu, j'avais peur de ne pas être conforme au plan donc j'ai alterné 30'' de jog/walk pour garder mon rythme cardiaque élevé...après 20mn plutot contente de voir que je poussais à 40'' de jogging/marche et j'ai fini par 40'' de jogging avant de poursuivre avec 16mn de marche tranquille en cool off mode
yay!!!
et j'ai enchainé avec le challenge 2 qui a été fait immédiatement
d'ailleurs les abdos normaux extrêmement difficiles à finir!
mais en tous cas c'est fait
je vais vite voir comment je vais être mangé demain :)
from bikinibodymommy.com
challenge 1:
and
Challenge 2
15 sit ups
20 regular crunches
40 squats
bonne chance
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